Archives par mot-clé : s’organiser

Le pouvoir d’une étincelle

On dit qu’une seule étincelle peut enflammer plusieurs hectares de forêt, et qu’une simple roche peut détourner le cours d’un ruisseau. Il suffit d’un petit geste parfois pour réaliser un grand changement Une idée pour transformer Un mentor pour vous … Continuer la lecture

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Guerre à l’encombrement

Lorsque l’on veut stabiliser les résultats sur une production de produits en usine, nous cherchons à établir des procédures pour obtenir une constance. Dans notre vie personnelle, il peut arriver que nous désirions obtenir des résultats différents, mais nous ne … Continuer la lecture

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3 idées pour organiser le rangement de petits articles

Voici 3 images, tirées du web, qui m’ont inspirées pour cet article. Elles faisaient parties d’un lot de 52 idées pour mieux s’organiser au quotidien. J’ai sélectionné mes coups de cœur, car elles m’inspirent pour ranger des petits articles et … Continuer la lecture

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Se fixer des objectifs ou des résolutions pour la prochaine année?

Fin d’une année, début d’une autre. C’est l’heure des bilans et des résolutions! Au travail comme dans notre vie personnelle. Difficile d’y échapper. Les magazines regorgent de divers conseils pour déterminer les meilleures résolutions pour la prochaine année. Allez-vous vous … Continuer la lecture

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Favoriser l’entraînement intermittent pour brûler plus de calories

L’entraînement intermittent c’est une alternance de court intervalle de repos (30 secondes) et d’effort intensif. On devrait favoriser l’entraînement intermittent pour les 3 avantages suivants : Permets un renouvellement de l’énergie en vue de l’effort suivant à fournir; Permets de … Continuer la lecture

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Bouger avec intensité pour augmenter sa capacité cardiovasculaire et musculaire

Pour améliorer sa capacité cardiorespiratoire (endurance) et musculaire (résistance), on doit s’entraîner à au moins 50% de son plein potentiel (voir les applications disponibles pour calculer le VO2max). La durée de l’exercice devrait être de 20 minutes pour le cardiovasculaire … Continuer la lecture

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Comment éviter les courbatures dues à l’entraînement

Les courbatures ce sont ces douleurs que l’on ressent, généralement de 24 à 48 heures après un exercice. Mal des débutants, les courbatures ne surviennent pas après chaque exercice. Elles surviennent pour de nouveaux exercices ou lors d’un exercice que … Continuer la lecture

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Varier les activités physiques pour une condition physique optimale

Selon l’auteur du blogue « coach sportif », « Notre mode de vie sédentarisé tend à ankyloser notre corps (et aussi notre esprit). Or, notre corps a un besoin inné de marcher, de courir, de sauter, de porter, de pousser, … Continuer la lecture

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Que doit-on manger pour perdre du poids?

Si le secret de ce qu’il faut manger pour perdre du poids était connu, il n’y aurait pas de régime et nous n’en parlerions pas. L’obésité, les surplus de poids chez l’adulte et l’enfant, la sédentarité sont toutefois les sujets … Continuer la lecture

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Entraînement : quels sont les bénéfices de la musculation

Septembre et janvier sont deux mois significatifs pour les centres d’entraînements. Le mois de septembre est lié à la rentrée scolaire, tandis que l’on associe le mois de janvier aux résolutions de l’année. Contrairement à l’école où l’on se retrouve … Continuer la lecture

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