Archives de catégorie : Perdre du poids

Favoriser l’entraînement intermittent pour brûler plus de calories

L’entraînement intermittent c’est une alternance de court intervalle de repos (30 secondes) et d’effort intensif. On devrait favoriser l’entraînement intermittent pour les 3 avantages suivants : Permets un renouvellement de l’énergie en vue de l’effort suivant à fournir; Permets de … Continuer la lecture

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Bouger avec intensité pour augmenter sa capacité cardiovasculaire et musculaire

Pour améliorer sa capacité cardiorespiratoire (endurance) et musculaire (résistance), on doit s’entraîner à au moins 50% de son plein potentiel (voir les applications disponibles pour calculer le VO2max). La durée de l’exercice devrait être de 20 minutes pour le cardiovasculaire … Continuer la lecture

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Comment éviter les courbatures dues à l’entraînement

Les courbatures ce sont ces douleurs que l’on ressent, généralement de 24 à 48 heures après un exercice. Mal des débutants, les courbatures ne surviennent pas après chaque exercice. Elles surviennent pour de nouveaux exercices ou lors d’un exercice que … Continuer la lecture

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Varier les activités physiques pour une condition physique optimale

Selon l’auteur du blogue « coach sportif », « Notre mode de vie sédentarisé tend à ankyloser notre corps (et aussi notre esprit). Or, notre corps a un besoin inné de marcher, de courir, de sauter, de porter, de pousser, … Continuer la lecture

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Fonction de la sueur: thermorégulation ou détoxication

Faut-il suer pour perdre du poids? Et la sueur est-elle un indicateur important pour désigner que l’on perd du poids? Est-ce que « suer un grand coup » en faisant de l’exercice permet d’éliminer les toxines du corps? Tout d’abord … Continuer la lecture

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Que doit-on manger pour perdre du poids?

Si le secret de ce qu’il faut manger pour perdre du poids était connu, il n’y aurait pas de régime et nous n’en parlerions pas. L’obésité, les surplus de poids chez l’adulte et l’enfant, la sédentarité sont toutefois les sujets … Continuer la lecture

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Entraînement : quels sont les bénéfices de la musculation

Septembre et janvier sont deux mois significatifs pour les centres d’entraînements. Le mois de septembre est lié à la rentrée scolaire, tandis que l’on associe le mois de janvier aux résolutions de l’année. Contrairement à l’école où l’on se retrouve … Continuer la lecture

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S’organiser pour faire de l’exercice tout en s’amusant

C’est en parcourant le blog de Laurence que j’ai découvert ce vidéo. L’art de changer l’habitude des gens, de les faire sourire, j’adore! On a enfin trouvé une façon de faire bouger les gens tout en les amusant! Commentaires de … Continuer la lecture

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Comment gagner du temps pour arriver à prendre son petit déjeuner

Horaire rempli, femme dynamique, vous arrivez à tout faire sauf prendre le temps de manger votre petit déjeuner. Vous reconnaissez-vous dans ceci? Le soleil est à peine levé que les lunchs pour les enfants sont prêts, leurs collations sont mises … Continuer la lecture

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Gagner du temps et manger sainement

Les problèmes dans une cuisine sont différents pour tout le monde. Les raisons nous empêchant de manger sainement sur une base régulière aussi. Certains pensent qu’ils cuisineraient mieux si leurs cuisines étaient mieux aménagées. Certains pensent que c’est d’avoir juste … Continuer la lecture

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